Věkové rozmezí

Doporučený denní příjem vápníku v mg

Kojenci

0-6 měsíců
7-12 měsíců

400
600

Děti

1-5 let
6-10 let

800
800-1200

Dospívající

1200-1500

Ženy

těhotné a kojící
do 50 let
nad 50 let s hormonální léčbou
nad 50 let bez hormonální léčby

1200-1500
1000
1000
1500

Muži

do 65 let
nad 65 let

1000
1500

Potravina

Množství

Obsah vápníku v mg

Mléko
Podmáslí
Eidam
Měkký sýr
Tvaroh bez tuku
Jogurt
Bílé zelí
Brokolice

1 litr
1 litr
100g
100g
100g
100g
100g
100g

1200
1100
800
700
120
120
210
100